Motivos para ficar menos tempo sentado!
Quem trabalha em escritório sabe: não é difícil ficar as oito horas de trabalho sentado. Com esse comportamento, você pode aumentar seu...
Atividade física regular reduz risco de 13 tipos de câncer.
Praticar atividades físicas regularmente reduz o risco de desenvolver 13 tipos de câncer, segundo um estudo publicado na revista da...
O que é melhor para emagrecer? Exercícios ou dieta?
Ratos jovens propensos à obesidade têm menores possibilidades de atingir esse destino sombrio se correrem durante a adolescência do que...
Exercício aeróbico para “limpar a mente”
Uma boa corrida pode fazer você se sentir como uma pessoa totalmente nova. E, de certa forma, esse sentimento pode ser, literalmente,...
Musculação para mulheres.
A musculação voltada, para a estética feminina, tornou-se uma das primeiras opções para as mulheres atualmente. Porém, na musculação...
O efeito da atividade física no apetite: o exercício aumenta ou reduz a fome?
O Colégio Americano de Medicina Esportiva divulgou uma análise interessante sobre um tema que tem sido alvo de debates há décadas: “Os...
O que acelera mais o metabolismo: cardio ou musculação?
O metabolismo tem um papel muito importante para que se consigam atingir determinados objetivos físicos. Isto acontece porque o...
Como reequilibrar a vida das crianças e abrir espaço para o brincar livre.
Brincar livre é uma etapa fundamental do desenvolvimento das crianças, mas vêm perdendo espaço. O excesso de atividades...
Pouca carga e muitas repetições ou muita carga e poucas repetições?
Schoenfeld e seu grupo compararam em 2015 a relação de hipertrofia com: Pouca carga e muitas repetições Muita carga e poucas repetições...
Bike Indoor e seus inúmeros benefícios.
As aulas de bike indoor vêm ganhando cada vez mais adeptos por conta dos diversos benefícios que traz aos praticantes. Alto gasto...
Descubra como a genética pode ser aliada de quem precisa perder peso.
A genética cada vez mais se aproxima do dia a dia das pessoas e pode ser uma grande aliada para uma perda de peso efetiva e para uma vida...
Dos extremos ao Equilíbrio.
Conforme frequentava a academia, melhorava a minha alimentação e com isso, comecei a emagrecer, bem rápido e perdi aproximadamente 20kg...
