Genética e desempenho esportivo.
Para um sujeito atingir nível de excelência no esporte deve possuir algumas características que o distingue das demais. No entanto, altos...
Rumo à primeira meia maratona.
Dois anos se passaram desde a primeira corrida, foram 4 km infinitos e então, outras corridas vieram. Com o tempo, comecei a gostar da...
Condicionamento físico tem ou não relação com a capacidade pulmonar?
Existe um erro conceitual que, de certa forma, é “consagrado pelo uso”. É comum associar um bom condicionamento físico a uma boa...
5 dicas que ajudam a controlar a vontade de comer doces.
Quem resiste a uma sobremesa depois do almoço? Ou aquele chocolate no meio da tarde? A verdade é que açúcar vicia e algumas pesquisas...
Qual a melhor hora do dia para cirurgias, vacinas e exercícios?
Se você precisa tomar uma vacina contra a gripe, é melhor fazê-lo pela manhã. É o que sugere um novo estudo da Universidade de...
Motivos para ficar menos tempo sentado!
Quem trabalha em escritório sabe: não é difícil ficar as oito horas de trabalho sentado. Com esse comportamento, você pode aumentar seu...
Atividade física regular reduz risco de 13 tipos de câncer.
Praticar atividades físicas regularmente reduz o risco de desenvolver 13 tipos de câncer, segundo um estudo publicado na revista da...
O que é melhor para emagrecer? Exercícios ou dieta?
Ratos jovens propensos à obesidade têm menores possibilidades de atingir esse destino sombrio se correrem durante a adolescência do que...
Exercício aeróbico para “limpar a mente”
Uma boa corrida pode fazer você se sentir como uma pessoa totalmente nova. E, de certa forma, esse sentimento pode ser, literalmente,...
Musculação para mulheres.
A musculação voltada, para a estética feminina, tornou-se uma das primeiras opções para as mulheres atualmente. Porém, na musculação...
O efeito da atividade física no apetite: o exercício aumenta ou reduz a fome?
O Colégio Americano de Medicina Esportiva divulgou uma análise interessante sobre um tema que tem sido alvo de debates há décadas: “Os...
O que acelera mais o metabolismo: cardio ou musculação?
O metabolismo tem um papel muito importante para que se consigam atingir determinados objetivos físicos. Isto acontece porque o...
Como reequilibrar a vida das crianças e abrir espaço para o brincar livre.
Brincar livre é uma etapa fundamental do desenvolvimento das crianças, mas vêm perdendo espaço. O excesso de atividades...
