Exercício com frio funciona melhor (se for bem feito)
Se você decidiu esquecer a atividade física e hibernar debaixo do cobertor até a primavera chegar, não queremos ser estraga-prazeres, mas...
Mulheres na academia: mitos e verdades.
Você se matriculou em uma academia, mas tem dúvidas sobre os resultados do treinamento em seu organismo? Muitas mulheres temem que seus...
Cuidados com os treinos no frio.
Ficar arrepiado, começar a tremer e a bater os dentes, sentir os músculos se contraírem e ficar com a pele pálida são alguns dos sintomas...
Seu amor pode estar na academia.
Foi na academia que conheci meu marido. Nunca imaginei que alí, eu pudesse conhecer alguém legal, namorar e futuramente casar, pois não...
Os benefícios da dança como atividade física.
Dançar é se sentir livre, aprender a se expressar corporalmente e conhecer novas pessoas! Por que a dança não pode ser sua opção de...
Qual o melhor horário para treinar?
A resposta é simples, o melhor horário para treinar é aquele que você consegue! Nos dias de hoje quem escolhe muito horário fica sem...
Por que grávidas podem continuar praticando esporte, e quais precauções tomar.
“Existem apenas alguns estudos de qualidade sobre a gravidez entre atletas de elite ou mulheres que se exercitam muito, mas parece que...
Invista no descanso e melhore o treinamento.
Uma das fases mais importantes de qualquer treinamento é a recuperação. Um estudo feito por pesquisadores da Universidade de Stanford,...
Quanto tempo de exercício preciso fazer?
O que é melhor: intensidade ou resistência? Estudo aponta que para ter condicionamento e saúde, exercícios intensos e rápidos são tão...
A dança não escolhe idade, escolhe disposição.
Sou aluna da Planet Sport há 18 anos e desde sua inauguração quando matriculei meus filhos na natação, observava as pessoas indo treinar....
Genética e desempenho esportivo.
Para um sujeito atingir nível de excelência no esporte deve possuir algumas características que o distingue das demais. No entanto, altos...
Rumo à primeira meia maratona.
Dois anos se passaram desde a primeira corrida, foram 4 km infinitos e então, outras corridas vieram. Com o tempo, comecei a gostar da...
Condicionamento físico tem ou não relação com a capacidade pulmonar?
Existe um erro conceitual que, de certa forma, é “consagrado pelo uso”. É comum associar um bom condicionamento físico a uma boa...
5 dicas que ajudam a controlar a vontade de comer doces.
Quem resiste a uma sobremesa depois do almoço? Ou aquele chocolate no meio da tarde? A verdade é que açúcar vicia e algumas pesquisas...
Qual a melhor hora do dia para cirurgias, vacinas e exercícios?
Se você precisa tomar uma vacina contra a gripe, é melhor fazê-lo pela manhã. É o que sugere um novo estudo da Universidade de...
