Idade não é desculpa, mexa-se!

Com o passar dos anos nosso corpo começa a perder massa magra naturalmente, e essa perda pode acarretar alguns problemas de saúde e dificuldades.

Veja abaixo o que o nosso professor Estéfano Takada diz a respeito:

“O processo de envelhecimento traz consigo alguns inconvenientes como perda da força, agilidade e independência para realização de simples atividades cotidianas.

Já é sabido que o treinamento de força INTENSO (70-85% força máxima) é efetivo e SEGURO na redução dessas perdas.

Porém, por empirismo, falta de conhecimento e outros, muitos profissionais da área da saúde deixam de prescrevê-lo e executá-lo dessa forma, deixando assim de garantir a seus alunos e clientes o real benefício dessa atividade.”

Não deixe que a idade seja um fator limitante, atividade física, alimentação saudável e bons hábitos devem ser cultivados e mantidos ao longo da vida, incentive pessoas, continue sendo sua melhor versão ou ainda, não espere os problemas de saúde para mudar, cuide-se o quanto antes, seu futuro agradece a decisão que você toma hoje.

#terceiraidade #mulher #musculação #saúde #academia #atividadefísica