O MUAY THAI FITNESS é uma aula em circuito que aliada a uma alimentação saudável, ajuda a emagrecer, pois dependendo da intensidade do treino e do preparo físico, o gasto calórico pode chegar até cerca de 1.500 calorias por aula, sendo que quando o indivíduo é iniciante pode gastar cerca de 750 calorias por aula.
Como é uma arte marcial que exige muito da musculatura de todo corpo, ajuda a definir os músculos, definindo e melhorando o contorno corporal, ajudando a combater retenção de líquidos.
MUAY THAI FITNESS
Benefícios do MUAY THAI FITNESS
* Melhora o contorno corporal – As aulas são intensas e os músculos são bem trabalhados por isso, as coxas, os glúteos e os braços ficam mais firmes e fortes, ficando bem torneados, sem camadas de gordura e celulite. Atrai novos públicos, não somente os adeptos comuns da ginástica coletiva, mas também os praticantes de musculação.
* Melhora o condicionamento físico – Ao praticar exercícios de forma intensa a circulação sanguínea aumenta, fazendo com que o coração tenha que trabalhar com mais força e mais intensamente, o que melhora o condicionamento físico.
* Emagrece – Para realizar o treino corretamente deve-se ter uma boa concentração e coordenação de movimentos entre braços e pernas, o que aumenta o gasto calórico dos exercícios e facilita a queima de gordura. No entanto, para emagrecer mais rápido é importante adequar sua alimentação.
Dicas MUAY THAI FITNESS
* Sincronize a respiração com os movimentos: quando contrair o abdômen, expire com força, como se quisesse apagar uma vela.
* Use um tênis leve e roupa confortável para não limitar os movimentos.
* Para prevenir lesões, complemente seu treino de MUAY THAI FITNESS com musculação.
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