Essa aula utiliza uma bike especial, fabricada com material anti-ferrugem, feita para funcionar dentro d’água.
A atividade é realizada com uma dinâmica parecida com a da aula de Bike Indoor.
A água acaba facilitando a atividade, pois o principal fator que pode dificultar essa atividade é o cansaço. Atividades fora d’água cansam mais se comparadas às atividades feitas dentro da piscina.
HIDRO BIKE
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Benefícios da Hidro Bike
* Gasto calórico de até 600 kcal por aula
* Melhora a circulação sanguínea
* Trabalha a condição cardiorrespiratória
* Ajuda na regeneração física
* Enrijece os membros inferiores
* Trabalha a respiração
* Tem impacto zero para as articulações.
* Auxilia no alongamento muscular.
Dicas Hidro Bike
* Hidrate-se antes e depois da aula
* Fique atento aos movimentos propostos pelo professor
* Faça os exercícios dentro do seu limite para prevenir lesões
Atividade apenas na Unidade Jardim da Saúde
