A hidroginástica é uma opção alternativa para o seu programa normal de exercícios. É uma atividade que serve tanto para atletas em treinamento, como para gestantes, pessoas que estão recuperando lesões, ou que estão acima ou abaixo do peso ou aquelas com algum tipo de deficiência. Os exercícios aquáticos são divertidos, agradáveis, eficazes, estimulantes, cômodos e seguros. A hidroginástica permite a redução no esforço articular. É uma excelente opção de atividade física, para chegar à boa forma e a um estilo de vida mais saudável.
HIDROGINÁSTICA
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Benefícios da Hidroginástica
* Gasto de até 400 kcal por aula
* Melhora a capacidade aeróbica e cardiorrespiratória
* Aumenta a força muscular, a flexibilidade e o bem-estar em geral
Dicas Hidroginástica
* Hidrate-se antes e depois da aula
* Concentre-se e fique atento aos movimentos propostos pelo professor
* Faça os exercícios com intensidade, mas dentro do seu limite para prevenir lesões
Atividade apenas na Unidade Jardim da Saúde
