CXWORX™ é um treino funcional na sala de ginástica. Com 30 minutos de duração, é um treinamento curto, forte e inspirador, que tonifica e melhora a força funcional como nenhum outro treinamento. A aula apresenta um mix de exercícios isolados, que têm como alvo grupos musculares específicos (como crunchs abdominais ou extensão das pernas) e movimentos integrados, que utilizam dois ou mais grupos musculares simultaneamente, todos focados na musculatura do centro do corpo: abdominais, costas e glúteos.
Músicas inspiradoras e a forma motivante dos professores ensinarem fazem os participantes atingirem resultados com a certeza de estarem treinando de forma segura e eficaz. A aula utiliza rubbers (elásticos que geram tensão e resistência) e anilhas, que deixam o treino ainda mais desafiador.
LesMills CXWORX™
Benefícios do CXWORX™
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Atrai novos públicos, não somente os adeptos comuns da ginástica coletiva, mas também os praticantes de musculação e personal training
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É um excelente complemento de outros tipos de treinamento, pois trabalha força e resistência de uma região imprescindível para executar praticamente todas as outras atividades físicas
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Tem curta duração, o que é ideal para pessoas que tem pouco tempo para treinar
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Melhora a resistência muscular
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Mostra resultados na musculatura da região do core rapidamente
Dicas CXWORX™
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Leve sempre uma toalhinha para a aula, o suor as vezes pode atrapalhar fazendo-o escorregar nas pranchas, por exemplo
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Há dois tipos de rubber utilizados na aula, de maior e menor resistência. Os iniciantes podem usar o de resistência mais baixa e os veteranos já podem aumentar o desafio com o rubber mais forte
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O uso das anilhas é opcional. Se você ainda não se sente seguro para usá-las não tem problema, comece fazendo os movimentos sem carga.
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