A sequência da aula de CORRIDA é composta por alongamento, educativos de corrida e corrida no asfalto variando o percurso, intensidade e duração, e para finalizar, alongamento.
As aulas de CORRIDA proporcionam maior esforço e maior gasto energético.
CORRIDA
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Benefícios da CORRIDA
* Emagrece
* Aumenta o condicionamento físico
* Melhora a auto-estima
* Diminui o estresse
* Prepara os atletas para provas e competições
Dicas CORRIDA
* Hidrate-se durante a aula
* Fique atento à sua postura e movimentos durante a corrida para evitar lesões
* Use tênis indicado para corrida, assim a chance de sofrer lesões é menor.
