BODYPUMP™ é o programa de ginástica com barras e anilhas, que fortalece e define seu corpo por inteiro. Uma das maiores revoluções do fitness mundial, o Les Mills BODYPUMP™ utiliza exercícios de treinamento de força e resistência, dentro da sala de ginástica. Há mais de 20 anos no mercado esta aula conquista corações e modela os corpos de praticantes em mais de 80 países.
Em seus 55 minutos de duração, o Les Mills BODYPUMP™ desafia os maiores grupamentos musculares utilizando os melhores exercícios, como agachamentos, desenvolvimentos e supinos. Tudo isso combinado com músicas envolventes, escolha das cargas ideais e professores extremamente motivadores e capacitados, que são a inspiração necessária para obter os resultados que você tanto procura. E rápido!
Les Mills BODYPUMP™
Benefícios do BODYPUMP™
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Queima calorias, em média 560kcal por aula
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Define a musculatura, aumentando força e resistência muscular
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Aumenta a densidade óssea, diminuindo o risco de osteoporose
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Melhora a postura, pois trabalha a força e a estabilidade do seu core
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Proporciona resultados rápidos
Dicas BODYPUMP™
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Evite fazer aulas sem se alimentar. É importante ingerir carboidratos antes da aula de Les Mills BODYPUMP™, eles são a principal fonte de energia da aula (meia hora a uma hora antes: dê preferência a algo leve, evite fibras e proteínas de difícil digestão).
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Comece com pesos leves e aumente apenas depois que a técnica dos movimentos estiver sendo feita corretamente e de maneira segura.
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Lembre-se que o descanso também é importante, alterne os dias de BODYPUMP™ com outros treinamentos, sempre orientado pelo seu professor de ginástica!
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