O STEP é um treino aeróbico praticado com o auxílio de um degrau, que recebe o nome de step-training, a altura do degrau é variável conforme o nível do aluno, podendo ficar mais alto ou mais baixo. Durante a aula são formadas coreografias em cima e ao redor do degrau, onde o aluno pula, vira, sobre e desce o tempo todo. Por isso é uma aula que trabalha várias áreas do corpo.
PLANET STEP
Benefícios do PLANET STEP
* Gasto de até 600 kcal por aula
* Emagrece
* Eleva a auto-estima
* Fortalece as pernas e o glúteo
* Aumenta a resistência cardiovascular e respiratória
Dicas PLANET STEP
* Regule o tamanho do degrau antes de começar a aula
* Não se esqueça de se hidratar
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