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MUSCULAÇÃO

Uma ótima e completa atividade física para seu corpo, normalmente utilizando pesos e máquinas. Indicado para adolescentes até os idosos (com devido acompanhamento).
Grande aliado de esportistas e uma excelente estratégia para melhorar o condicionamento físico, seja de atletas ou não. Na musculação você pode iniciar sua prática com restrições e ao passar dos meses não querer mais parar de praticar pelos inúmeros benefícios que pode te proporcionar.
Nossos profissionais montam o treino periodizado de acordo com a condição física, necessidade e objetivos dos alunos.

BENEFÍCIOS DA  MUSCULAÇÃO

  • Diminuição do percentual de gordura

  • Emagrecimento

  • Ganho de massa muscular

  • Aumento da densidade óssea

  • Prevenção de dores nas costas e melhora postura

  • Eleva taxa metabólica

  • Alivia sintomas de artrite

  • Melhora a circulação e pode melhorar a pressão arterial

  • Aumento da qualidade de vida

DICAS DE MUSCULAÇÃO

  • Usar roupas esportivas para facilitar o seu exercício.

  • Leve sua toalha, para evitar o suor nos aparelhos.

  • Tenha atenção nos exercícios e na postura.

  • A qualidade na alimentação é responsável por 70% dos seus resultados.

  • Tenha regularidade, para seus resultados serem positivos.

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