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A proposta da aula de alongamento é trabalhar a manutenção da flexibilidade do corpo.
É uma aula que não possui um público específico e pode ser feita todos os dias.
A aula de alongamento também é muito procurada como preparação para outras atividades físicas, pois ajuda a prevenir possíveis lesões musculares.

ALONGAMENTO

Benefícios do ALONGAMENTO

  • Proporciona maior flexibilidade e elasticidade ao corpo

  • Melhora a postura e equilíbrio do corpo

  • Auxilia no controle da respiração

  • Aumenta a oxigenação do sangue

Dicas ALONGAMENTO

  • Nunca force a musculatura com movimentos bruscos

  • Inicie e termine cada movimento lentamente e com calma

  • Faça os movimentos respeitando as posições indicadas pelo professor

  • Durante a aula evite usar colares, brincos grandes, presilhas ou qualquer outro acessório que possa incomodá-lo

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