Essa aula é feita com o TRX, um equipamento que foi desenvolvido para melhorar o condicionamento físico de militares americanos. O aparelho é formado por duas cordas presas ao teto, nas quais o aluno utiliza para realizar o exercício. E como o próprio nome diz, os exercícios são realizados em suspensão.
Nessa aula são trabalhados diferentes grupos musculares.