POWER JUMP é uma aula de ginástica de alto gasto calórico e trabalho cardiovascular, realizada em minitrampolins. 100% desenvolvida por brasileiros e já um sucesso consagrado no Brasil, é uma aula muito vibrante, com músicas que fazem o praticante querer treinar mais e mais. Através de coreografias divertidas e combinações simples, o trabalho aeróbio é intenso durante os 45 minutos de aula, melhorando muito o condicionamento físico de quem pratica.
Os exercícios com o mini trampolim são motivantes e seguros, e ao saltar empurrando a lona para baixo, o trabalho de membros inferiores da aula é intenso, assim como a ação de retorno venoso é potencializada na circulação, que ajuda até contra as celulites. É uma aula extremamente descontraída, que também vai divertir e diminuir o estresse dos praticantes. A única contraindicação desta aula é para grávidas e portadores de labirintite não medicada.
POWER JUMP
Benefícios do POWER JUMP
* Melhora do tônus e da força da musculatura dos membros inferiores
* Alto gasto calórico, média de 700 kcal por aula
* Melhora do equilíbrio corporal, por ser uma modalidade também com objetivo proprioceptivo
* Melhora da condição física, por conta do trabalho cardiovascular
* Excelente opção para quem não pode realizar atividades físicas com impacto, pois o mini-trampolim atenua os impactos.
Dicas POWER JUMP
* Escolha tênis com o solado plano para fazer aula. Quanto mais plana a sola do seu calçado, mais fácil é empurrar a superfície do mini trampolim para baixo, potencializando seus movimentos
* Desça do mini trampolim sempre de costas. Isso diminui a chance de um desequilíbrio por conta da mudança de superfície
* Meninas: Utilizem tops fortes ou dois tops para fazer a aula. Isso permitirá mais segurança e conforto durante os exercícios.
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